2011年11月19日上午9：30，南京医科大学辅导员协会思想政治教育小组和学习指导小组的部分老师来到南京图书馆一楼报告厅，聆听了江苏省教育厅心理健康教育专家指导委员会副秘书长费俊峰老师带来的讲座——“释放压力，享受高品质生活”。
费老师现任南京大学心理健康教育与研究中心主任助理，副教授。本次讲座，费老师从心理学和社会学的视角出发，以幽默的语言来解读“什么是压力”、“如何应对压力”等问题，使听众在愉悦的氛围中学会释放压力，享受高品质生活。讲座一开始，费老师就一针见血地指出我们生活中的常态：“忙盲茫，繁烦凡”。他惟妙惟肖地描绘道：“我们有时觉得心头烦躁，有时又极不想做事；有事莫名焦虑，有时彻夜难眠，这就是压力”，它多数时候会带给我们负面情绪。他认为，压力是由外部事件引发的一种体验，它主要来源于工作、生活、个人性格；持续压力对身心健康不利，它能够造成身心认知功能受损、使人感到震惊并失去判断力、中断人的社会关系、带来心理疾患和生理疾患甚至导致“过劳死”；要有效缓解压力，首先要做的是改变我们的不合理观念，认识到“压力就像呼吸一样平常，是我们生活中的一部分，自然而不可避免”，具体地讲可以依据以下七个步骤来释放压力：了解压力的状态、认识压力的来源、识别你对压力的反应、分析压力产生的原因、改变你的非理性想法、寻找社会支持、积极应对。
在一个半小时的讲解中，费老师用深入浅出的语言，结合生活中的典型案例，以轻松诙谐的形式和走近观众席互动的方式，带领大家科学地认识压力、分析压力、应对压力，他带给我们的收获不仅仅局限于短暂的讲座课堂，而且足以能够延伸到我们今后的现实生活。但愿我们每个人都能够有效释放压力，轻松享受高品质生活！
